研究發現：魚油有助改善憂鬱症(轉載) Omega-3怎麼吃？ (轉載)

 研究發現：魚油有助改善憂鬱症 Omega-3怎麼吃？(轉載)

倫敦國王學院（King's College London）博士後精神科學家Alessandra Borsini指出，透過結合實驗室和患者的研究，為omega-3對抗發炎、改善憂鬱症狀，提供了新的見解。

服用Omega-3 憂鬱症有顯著的改善

這項新研究的參與者包含22名重度憂鬱症患者。讓他們每天服用1次EPA（二十碳五烯酸）或DHA（二十二碳六烯酸）其中1種，並持續12周，EPA和DHA是含在深海魚類中的Omega-3。在參與者治療前和治療之後，以血液檢測並評估其憂鬱症狀。

服用Omega-3進行治療憂鬱症有顯著的改善，服用EPA組的症狀平均下降64%，服用DHA組的症狀平均下降 71%，但是目前還無法證明因果關係。Alessandra Borsini表示，雖然Omega-3具有抗憂鬱和抗發炎等作用，但究竟為何發生目前還不清楚。

生物精神病學教授Carmen Pariante表示，這個研究提供了重要的資訊，有助於推動臨床試驗。不過因為這個研究並未指出，可以透過簡單地增加飲食中的Omega-3或服用營養補充劑，減少發炎或憂鬱症。

於憂鬱症和Omega-3之間的機制相當複雜，因此，還需要更進一步的研究和臨床試驗，來充分了解它們的機轉和原理，提供作為未來的治療方法。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康）