斷開高血壓、高血糖、高血脂！中醫排濕氣3大法教你扭轉三高（轉貼）
斷開高血壓、高血糖、高血脂！中醫排濕氣3大法教你扭轉三高
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【早安健康／意凡院 黃祺瑞醫師】「三高」，指的是高血壓、高血糖、高血脂，也是現今廣為流行的慢性病。最新的科學研究，顯示出有「痰濕體質」「濕熱體質」「血瘀體質」的人「三高」的發病率非常高，而且在現在社會有發病年齡不斷降低，以及發病率持續增高兩個發展趨勢。
而這三種慢性病互為因果關係，經常相依相存，若經確診後較難根治，且之後常導致極為嚴重的併發症，「三高」患者必須日復一日的吃藥，打針，控制飲食，以及控制後續的併發症，如此使「三高」患者生活品質下降，且多重的病因與多種的併發症也使醫生手足無措。
• 常見症狀
體型偏胖、常見口乾口苦、痤瘡粉刺、大便黏滯、或燥結、小便短赤、男子陰囊潮濕、女子帶下量多，皮膚濕疹。
• 體質調理
以健脾為主，靠脾把體內滯留的濕分成有用和沒用的，分別處治，適度選用黃芩、黃連、茵陳、蒼朮、茯苓、薏苡仁等中藥。忌食辛辣油膩，肥甘厚味的食物，努力戒除菸酒等不良嗜好。
痰濕體質
• 常見症狀
體型肥胖、腹部鬆軟、嗜睡、多汗、便難臭穢、痰多暈眩、胸悶腹脹、小便混濁、食慾不振
• 體質調理
以健脾利濕，化痰降濁為主，適度選用茯苓、薏苡仁、澤瀉、豬苓、玉米鬚、山藥、白朮、藿香、佩蘭等藥物。忌食肥肉糕點，糖果等肥甘厚味，滋補油膩之物，而長期堅持適當的運動，是改善痰濕體質的關鍵。
血瘀體質
• 常見症狀
面色脢暗，容易出現瘀斑、口唇暗紫、舌下瘀點、女性常見痛經、閉經。
• 體質調理
從調理肝氣入手，肝氣的調達，有助於全身血液的正常運行，血瘀體質起居作息要有規律，尤其注意，不要熬夜，容易耗傷氣血，加重血瘀體質的不良狀態，可適度選用單蔘、紅花、三七、川芎、雞血藤等中藥，凡是寒涼、酸澀、收斂、油膩等食物忌食。
本文獲「馬光健康網」授權轉載， 原文出處
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
而這三種慢性病互為因果關係，經常相依相存，若經確診後較難根治，且之後常導致極為嚴重的併發症，「三高」患者必須日復一日的吃藥，打針，控制飲食，以及控制後續的併發症，如此使「三高」患者生活品質下降，且多重的病因與多種的併發症也使醫生手足無措。
因此欲徹底治療或控制好「三高」，唯有從體質調理，把濕氣（痰濕或濕熱）除掉，化瘀促使氣血循環改善，才是根本大法。 （編輯推薦：高血壓、高血脂，有哪些飲食禁區？食材紅綠燈一表隨時看！）
濕熱體質
• 常見症狀
體型偏胖、常見口乾口苦、痤瘡粉刺、大便黏滯、或燥結、小便短赤、男子陰囊潮濕、女子帶下量多，皮膚濕疹。
• 體質調理
以健脾為主，靠脾把體內滯留的濕分成有用和沒用的，分別處治，適度選用黃芩、黃連、茵陳、蒼朮、茯苓、薏苡仁等中藥。忌食辛辣油膩，肥甘厚味的食物，努力戒除菸酒等不良嗜好。
痰濕體質
• 常見症狀
體型肥胖、腹部鬆軟、嗜睡、多汗、便難臭穢、痰多暈眩、胸悶腹脹、小便混濁、食慾不振
• 體質調理
以健脾利濕，化痰降濁為主，適度選用茯苓、薏苡仁、澤瀉、豬苓、玉米鬚、山藥、白朮、藿香、佩蘭等藥物。忌食肥肉糕點，糖果等肥甘厚味，滋補油膩之物，而長期堅持適當的運動，是改善痰濕體質的關鍵。
血瘀體質
• 常見症狀
面色脢暗，容易出現瘀斑、口唇暗紫、舌下瘀點、女性常見痛經、閉經。
• 體質調理
從調理肝氣入手，肝氣的調達，有助於全身血液的正常運行，血瘀體質起居作息要有規律，尤其注意，不要熬夜，容易耗傷氣血，加重血瘀體質的不良狀態，可適度選用單蔘、紅花、三七、川芎、雞血藤等中藥，凡是寒涼、酸澀、收斂、油膩等食物忌食。
本文獲「馬光健康網」授權轉載， 原文出處
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。 官網
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