名醫的呼吸術：練對20種呼吸法、治癒100種病症（轉貼）

 

名醫的呼吸術：練對20種呼吸法、治癒100種病症

早安健康編輯部2022-03-31 |

【早安健康編輯部】醫師自己罹患無藥可醫的癌症，奮鬥了5年完全治癒，居然跟調整呼吸方法有關。天天吃藥也難以控制的高血壓，醫師也靠自己對生活與呼吸的觀察，不用吃藥也下降了。史上任期最長的日本前首相，紓緩執政壓力的日常也是呼吸法。身處煩惱焦躁台灣社會，藏醫走出診所，也有一套忘憂養生的呼吸密訣。

呼吸可以改善很多症狀或身體的不適，同樣也能夠做為日常保健的良方。事實上，只要稍微研究過腹式呼吸的人們，大概都聽過「剛出生的嬰兒都是腹式呼吸」這個說法。呼吸是我們一出生就開始運作的基本生理機能，但是太過「平常」了，大家都會忽略，但你不知道的是，「呼吸」這個我們習以為常、早已忽略的生理機能，正因為我們的忽略，反而也可能成為許多疾病的根源。

呼吸與自律神經的高度關連性，大家都很熟悉，不過你知道胃食道逆流、脂肪肝、高血壓、糖尿病、心血管疾病、便祕等等這些文明病，都跟不當呼吸有關連，甚至連令人聞之色變的癌症，都跟呼吸有關！

呼吸的影響真有那麼大，調整自己的呼吸方法，就能有效預防這些疾病，就連無藥可醫的癌症，或是難根治的高血壓，都有醫師親身驗證效果。

本期彙集16位名醫推薦的呼吸術：內核心呼吸法防癌也抗癌、輕慢呼吸法降血壓、血糖還能減重；448血管回春法一天呼吸4次就能睡得好、不感冒；上班到一半單純坐著數息，也能幫助降（血）壓、血管硬化。還有許多針對各個部位的黑蜜蜂呼吸法、拳頭呼吸法、橫膈膜式呼吸法、逆腹式呼吸、鼻孔交替呼吸……，對症下藥，從內而外調整身心，有病治病，無病強身。

在這個緊張繁忙又危機充斥的年代，用「呼吸」這個最基本的生理機能調理身體健康，是最划算的投資！